Saúde e Desporto

Chá para o fígado

2012-01-03T10:47:00.000-08:00

O Fígado é um órgão que está vulnerável a várias doenças, sendo muitas dessas doenças desenvolvidas devido ao excesso de gorduras no fígado e ingestão de álcool. Este é um órgão muito importante e requer cuidados preventivos visto que muitas das várias doenças que se podem desenvolver dão origem a certos tipos de tumor e cirrose (caso mais grave cujo o único tratamento se refere ao transplante).

Em baixo vamos apresentar algumas infusões que podem ajudar a estabelecer o equilíbrio vital do fígado. Lembre-se que tudo isto tem bons resultados quando acompanhados de uma dieta saudável.

Chá de:

Abutua

Acariçoba

Silimarina

Agrião

Alcachofra

Alcaçuz

Alfazema

Artemísia

Bardana

Beldroega

Borragem

Carqueja

Dente de leão

Erva doce

Erva-tostão

Fedegoso

Jurubeba

Losna

Macela

Mulungu

Pariparoba

Picão

Pitanga

Sementes de coentro

Silimarina

A infusão deve ser preparada na proporção 1 colher de chá (com as folhas da planta já secas e trituradas) para uma xícara (de chá) fervendo juntamente com água durante cerca de 10 minutos.

O chá deve ser tomado 3 a mais vezes ao dia. É preferível tomar mais vezes ao dia numa menor quantidade, pois a absorção das substancias presentes no chá é maior.

Poderá também misturar algumas destas ervas, uma vez que as suas funções não são exactamente iguais, podendo assim tirar mais partido dos seus benefícios.

Plataformas Vibratórias

2011-10-10T09:10:00.000-07:00

Sendo desenvolvidas inicialmente e exclusivamente para astronautas, as plataformas vibratórias hoje em dia, já se encontram em cada canto do nosso mercado disponíveis para venda e têm conquistado cada vez mais fãs e curiosos...

O seu desenvolvimento foi feito por Vladimir Nazarov um cientista russo, que tinha como objectivo fornecer uma ferramenta útil e eficaz para o treino físico dos astronautas, uma vez que no espaço se torna muito difícil exercitar o corpo devido a falta de gravidade.

Desde então, este projecto tem sido explorado por várias organizações competentes tais como Russian Space Institute (RSI), European Space Agency e NASA...

Hoje cada um de nós pode ter acesso a um aparelho destes, contudo, o seu valor ainda é algo que não é suportado por qualquer carteira... Além disso levanta-se a questão:

Serão mesmo verdade os efeitos das plataformas vibratórias, ou será puro marketing?

É certo que rola sempre muito marketing por trás de cada aparelho deste género, todavia os seus efeitos já terão sido profissionalmente testados, e com certeza que se fosse uma fraude sairiam muitas mais críticas do lado da imprensa, além da não adopção destes aparelhos por parte de ginásios assim como farmácias.

Vejamos então uma explicação simples de como funcionam as plataformas vibratórias. Sabemos que para um músculo se desenvolver é necessário que haja gravidade e tensão sobre o mesmo de forma a aumentar a pressão dos vasos sanguíneos no local referido havendo também a estimulação de hormonas que vão regenerar os tecidos musculares e provocar um aumento da massa muscular.

Numa plataforma é possível criar um ambiente de ginásio, graças aos motores que se alojam na sua base. Este tipo de motores foram pensados para criar um campo gravitacional mais elevado graças aos seus movimentos vibratórios, que tentam desequilibrar o corpo levando este a fazer um pouco de esforço para se manter equilibrado.

Deste modo os músculos são estimulados e desenvolvidos pelos mesmos processos que quando fazemos desporto normalmente.

Benefícios das plataformas vibratórias

-Tornam os músculos mais fortes e tonificados;

-Melhoram o fluxo sanguíneo;

-Reduzem a celulite do corpo;

-Estimulam certas hormonas importantes para a regeneração de tecidos e aumento da massa muscular;

-Previnem a osteoporose ajudando na calcificação dos ossos;

-Ajudam a regenerar cartilagens;

-Importantes no combate á artrose, arteriosclerose, esclerose múltipla, reumatismo entre outras doenças ósseas e articulares;

-Tornam a pele mais firme;

-Ajudam na regulação da pressão arterial;

-Reduzem os níveis de colesterol;

-Melhoram o funcionamento do Sistema Digestivo;

-Combatem a depressão e o stress;

-Ajudam a relaxar os músculos;

-Aceleram a recuperação pós-esforço;

-etc...

Contra indicações

Nem toda a gente deve utilizar as plataformas vibratórias, pois também elas podem ser nocivas para:

-Mulheres grávidas;

-Utilizadores de pacemaker;

-Doentes epilépticos;

-Numa pós cirurgia;

-Pessoas que sofram de problemas vasculares tais como : varizes, tromboses, Avc;

-Certos tipos de Enxaquecas;

-Hérnias discais;

-Para certos tipos de Próteses (como no joelho);

Porquê tanta diferença de preços entre as plataformas?

No mercado podemos encontrar Plataformas para diversos preços.

No preço conta a marca, a assistência técnica da empresa, o material de que é feito, o design, os aparelhos adicionais úteis para recolher estatísticas, a potência do motor, o consumo, o país de fabrico/custo de importação etc...

E você? Pensa adquirir uma plataforma vibratória? Partilhe a sua opinião acerca destes aparelhos!

Genoma resistente ao cancro (rato toupeira)

2011-07-08T19:26:00.000-07:00

O título relata pura realidade observada numa investigação da Universidade de Liverpool levada a cabo por uma equipa de cientistas liderada pelo investigador português João Pedro Magalhães.

Este estudo foi realizado num animal chamado rato-toupeira-pelado (Heterocephalus glaber), o qual é um animal proveniente da África Oriental, vivendo em regiões desérticas.

Este rato toupeira é um ser vivo que apresenta condições morfológicas muito interessantes, ao mesmo que bizarras para um mamífero, visto que é considerado um dos poucos mamíferos terrestres que não tem pelo, além de que é um animal que não sente dor e consegue viver em localizações subterrâneas com um alto défice de oxigenação, graças ao seu baixo metabolismo.

Sendo um roedor, este consegue viver 10 vezes mais que todos os restantes roedores comuns.

A sua probabilidade de apanhar doenças é muito, mas mesmo muito baixa sendo considerado um animal que se apresenta imune ao cancro.

Esta afirmação surgiu logo que nenhuma experiência conseguiu que se desenvolvessem células tumorais neste rato.

Voltando ao estudo, ao que parece o dito genoma deste rato-toupeira está já sequenciado permitindo assim aos cientistas, estudar e compreender as suas mais valias.

"O rato-toupeira-pelado fascina os cientistas há muitos anos. Mas foi apenas há alguns anos que descobrimos que podia viver tanto tempo. Não é muito maior do que um ratinho, que vivem normalmente até quatro anos, e no entanto este roedor subterrâneo vive de boa saúde durante três décadas. É um exemplo interessante de tudo aquilo que ainda temos de aprender acerca dos mecanismos de envelhecimento" João Pedro de Magalhães

Limão e Cabelo

2011-07-05T16:23:00.000-07:00

Como já sabemos, o limão é uma grande fonte de vitamina C e é um dos frutos se não o fruto mais usado no mundo para os seus vários fins... O que muitos não sabem, é dos seus efeitos benéficos que pode produzir nos nossos cabelos. Este é um fruto que pode muito bem servir como tratamento caseiro no combate à queda de cabelo, à oleosidade capilar, alem de nutrir, dar volume e ainda atribuir um brilho perfeito aos nossos cabelos! Assim, já não tem que haver receio dos possíveis efeitos colaterais de outros produtos químicos que são produzidos para os mesmos efeitos.

Queda de cabelo

Este tratamento deverá ser cumprido com uma duração mínima de 2 meses para que surjam efeitos visíveis.

A preparação é bem simples, basta espremer o sumo do limão e aplica-lo no couro cabeludo durante cerca 30 minutos massajando suavemente de modo a activar a circulação sanguínea e consequentemente a oxigenação da zona. Ao fim dos 30 minutos poderá passar o cabelo por água e se quiser usar um champô, recomenda-se um champô bastante suave (de bebé por exemplo), de modo a não irritar o couro cabeludo. A frequência deste tratamento pode ser levada dia sim dia não, caso o tipo de cabelo seja também oleoso, até de 2 em 2 dias para cabelos normais.

Cabelos Oleosos

Uma vez que tem cabelos oleosos, poderá sempre que bem entender, recorrer a esta estratégia de modo a mante-los sempre dentro dos limites. Tente arranjar um fraquinho de spray como o desta imagem por exemplo...

De seguida extraia o sumo do limão coando-o (para não levar pedaços de limão consigo), para dentro do frasco. Lave bem o cabelo, e comece o tratamento aplicando o spray no cabelo e massajando (1 vez por dia) de forma a penetrar no couro cabeludo. Não espalhe em demasia, pois não irá lavar o cabelo de seguida.

Sempre que lavar o cabelo, use um champô suave, uma vez que muitos dos champôs fortes desencadeiam oleosidade por parte das glândulas sebáceas.

Na segunda semana tente lavar o cabelo com menos frequência (dia sim dia não) e aplique pó de talco caso o cabelo esteja a tornar-se oleoso. Se estiver o cabelo despenteado ao acordar e necessitar de uma lavagem, tente apenas passar por água.

Na terceira e quarta semana tente chegar aos 2 dias sem fazer lavagens de cabelo com uso de champô e aplicando sempre o sumo de limão em cima referido.

Em apenas cerca de um mês e meio vai notar uma grande redução da oleosidade por parte do seu cabelo mantendo-se este, limpo por muito mais tempo.

Tratamentos caseiros: Cabelo

2011-07-02T15:24:00.000-07:00

Aquela que é considerada a zona mais estética de uma pessoa (o cabelo), é também aquela em que muitas vezes se acaba por investir muito dinheiro quer para tratamentos, quer para visual.

Nos dias de hoje, encontramos os mais diversos produtos para os nossos cabelos, muitos nem sequer notamos da sua existência, outros acabaram por se tornar indispensáveis no nosso dia a dia. Dando o exemplo de produtos tais como champôs anti-caspa, anti-queda, para maximizar volume, brilho, enfim, para os mais diversos tipos de cabelos...

Muitos destes produtos tem substancias nocivas ao nosso organismo, além de que muitos também são excessivamente caros e dentro deles está mais marketing do que outra coisa...

Já alguma vez procurou substituir estes produtos químicos por outros produtos naturais?

Nos próximos artigos iremos falar exactamente de várias soluções que podemos utilizar no nosso cabelo, com base em produtos naturais.

Aqui será actualizada uma lista com os respectivos artigos.

Limão e o Cabelo

Fique atento seguindo o site

Aloé Vera (Babosa)

2011-06-25T12:00:00.000-07:00

Entre as muitas plantas medicinais existentes na natureza, o Aloé Vera ou Babosa, é uma planta com uma grande potencialidade na resolução de diversos problemas.

Antes de mais podemos referir que existem cerca de 200 espécies de Aloés, mas apenas 4 dessas apresentam-se seguras para o consumo humano. Entre elas está o Aloé Vera.

Os Aloés são plantas nativas do norte de África , e como tal, detêm características morfológicas idênticas ás de um cacto. Estas plantas mostram-se com capacidades de reter a água que ingerem dentro das suas folhas, formando posteriormente uma substância viscosa, a qual é usada para vários fins, desde a cosmética à saúde.

Esta planta já era usada à milhares de anos pelas mais diversas civilizações espalhadas pelo mundo, e hoje em dia tem ganho novamente relevo, tanto na nossa sociedade como a nível industrial.

Utilização

A utilização desta planta tem como vista diferentes fins, visto que é rica em anti-oxidantes, tem propriedades anti-bacterianas, a nível cutâneo tem capacidades regeneradoras, hidratantes, anti-envelhecimento, cicatrizantes, etc...

Destaquemos então:

Problemas cutâneos (de pele):

-acne

-queimaduras

-psoríase

-hanseníase

-celulite

-estrias

-rugas

-cicatrizes

-sinais

-etc...

Para este tipo de problemas a utilização da planta é bastante simples..., exige apenas que se corte uma pequena parte da folha (aqueles "tentáculos" espinhosos), extraindo a tal substância viscosa, e aplicando na pele sobre o problema em questão.

Convém referir que em certos casos apenas ocorre uma atenuação do problema, como por exemplo nas estrias e nas rugas.

Outro tipo de problemas:

Asma

Artrose

Azia

Bronquite

Cancro/Câncer

Diabetes

Hipertensão

Ulcera

Gastrite

Refluxo

Osteoporose

Otite

Obesidade

Prisão de Ventre

Sinusite

Tuberculose

Para estes problemas em cima descritos, o uso da planta passa por exemplo pela ingestão da tal substância viscosa em forma líquida (pode ser em batido). Também existem bastantes produtos naturais feitos com Aloé Vera no mercado, sendo estes mais confiáveis pois temos a certeza de que se trata da verdadeira planta e vem com doses preparadas.

Causas do mau hálito

2011-06-11T10:56:00.000-07:00

O mau hálito, conhecido também como halitose, é considerada hoje em dia uma patologia que desenvolve muitas vezes, frustração e baixa auto-estima em certos pacientes. Contudo deve-se estar atento aos avanços tecnológicos presentes nos dias de hoje. Este problema já encontra bastantes soluções.

Causas do mau hálito

Actualmente estão identificadas mais de 50 causas que podem provocar a halitose, sendo que muitas delas são pouco comuns.
É certo que mais de 80% dos casos de halitose se originam na boca e são consequentes da acção das mais de 500 bactérias presentes na nossa bucofaringe que libertam gases com mau odor multiplicando-se também de forma diferente consoante os alimentos que ingerimos. Muitas destas bactérias reproduzem-se em meios pouco oxigenados, portanto convêm ter a boca sempre limpa pois os restos orgânicos da comida, produzem dióxido de carbono quando sintetizados por estas bactérias. A água é um elemento muito importante, pois quando temos a boca seca/desidratada, é normal que o hálito esteja pior devido à falta de saliva que é rica em oxigénio e impede a reprodução acentuada destes microrganismos.

As bactérias acumulam-se em maior quantidade na língua e entre os dentes, portanto, estas são duas localizações que devemos manter sempre limpas quanto possível, prevenindo assim de cáries dentárias, tártaro (muito responsável pelo mau hálito) como também de inflamações nas gengivas.

Tratamento

Como já vimos que as causas do mau hálito podem apenas passar pelo simples desleixo da higiene oral, recomenda-se:

- lavagens diárias dos dentes e boca após a ingestão de comida;
- uso do fio dentário;
- poderá auxiliar as lavagens com antisepticos orais (ex: listerine, eludril, hextril, tantum verde etc.);
- é bom variar as pastas de dentes para eliminar bactérias que criam resistências;- beber água ao longo do dia para evitar a desidratação;
- não fumar;
- evitar bebidas alcoólicas;
- evitar estar mais de 2/3 horas sem comer;
- evitar ingestão de alimentos com um forte odor;
- há diversos chás que nos ajudam a combater o mau odor, como o chá de hortelã (menta);
- marcar consultas periódicas no dentista para fazer uma limpeza oral (eliminando cáries e placa bacteriana/tártaro);

Em casos mais complexos, poderá ter de recorrer à otorrinolaringologia para tratar halitose derivada das amígdalas ou faringe

Lista de causas comuns:

Absorção de substâncias pela pele ou mucosas
Alterações gástricas
Alterações hepáticas
Alterações intestinais
Alterações morfológicas da língua
Alterações pulmonares
Alterações renais
Amigdalite
Cárie dentária
Cicatrização de feridas cirúrgicas
Desidratação
Diabetes
Dieta
Distúrbios neuro-psíquicos
Doença periodontal
Escorbuto
Estomatite
Faringite
Febre reumática
Halitose essencial
Halitose fisiológica (da manhã)
Higiene oral deficiente
Hipertermia
Hipoglicemia
Hipossalivação
Ingestão de alimentos com odor intenso
Língua saburrosa
Medicamentos
Miíase
Neoplasia
Patologia das adenóides
Patologia das fossas nasais
Presença de corpos estranhos
Próteses porosas
Quisto dentígero
Reticuloendotelioses não lipídicas
Sinusite
Stress psicológico
Tabagismo

Causas raras:

Agrunolocitose
Anemia aplástica
Crioglobulinemia
Doença de Hand-Schüller-Christian
Doença de Letterer-Siwe
Doença de Von Willebrand
Doença exantemática
Granuloma eosinofílico
Granulomatose de Wegner
Hemofilia
Hemorragia interna
Herpes simples
Leucemia
Magroglobulinemia
Mononucleose
Noma oro-facial

Policitemia vera

Púrpura trombocitopénica

Sífilis

Trombocitemia

Benefícios do leite de soja

2011-05-16T18:49:00.000-07:00

Feito a partir dos famosos grãos, o leite de soja tornou-se hoje uma bebida habitual para várias pessoas, que não conseguiam ingerir leite normal. Isto deve-se ao facto de o leite de vaca conter uma substância que para muitos organismos é intolerável, a lactose. Por sua vez, o leite de soja revela-se um pouco mais caro no nosso mercado, embora hoje em dia já seja possível comprar em "marca branca" a um preço bastante mais acessível.

Sendo que deriva da soja, podemos então encontrar um leite bastante rico em proteínas, vitaminas do complexo B, fibras, magnésio entre outros minerais importantes. Convém lembrar que as proteínas presentes na soja, são proteínas de alta qualidade, pois mesmo sendo um produto vegetal consegue conter um número de aminoácidos idêntico ao presente na carne (uma boa opção para vegetarianos). Além de tudo isso não contem colesterol, uma vez que como já referido, é um produto de origem vegetal.

O leite de soja, apresenta baixo teor calórico assim como uma menor percentagem de cálcio e fósforo (quando comparado com o leite de vaca), importantes para o desenvolvimento ósseo das crianças e combate à descalcificação por parte dos idosos, a qual pode levar à osteoporose. Mas hoje em dia, a maior parte do leite de soja comercializado já vem enriquecido em cálcio, fósforo e vitamina D, a qual potencia a absorção de cálcio juntamente com as saponinas.

Detalhes:

-Fonte de proteínas;

-Rico em vitamina B, fibras e minerais importantes ao organismo;

-Não contém lactose;

-Contêm isoflavonas, substâncias importantes na redução do colesterol, doenças cardiovasculares, e reposição hormonal;

-Combate a anemia;

-Combate insónias;

Creme baba de caracol

2011-05-04T19:47:00.000-07:00

Hoje em dia ouve-se muito falar no creme de baba de caracol.

Quais são então os seus benefícios e a sua composição?

Este tipo de creme é exclusivamente feito de uma única substancia chamada helix aspersa (proteína extraída da baba do caracol) sendo então um produto 100% natural.

Comprovada cientificamente, esta substância ajuda na reparação da pele, uma vez que estimula a produção de colagénio (uma proteína essencial na reconstituição celular dos tecidos), elastina (proteína que promove a elasticidade da pele), entre outros componentes importantes que combatem a oxidação e radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele.

Benefícios:

- Regenera a pele naturalmente;

- Combate o envelhecimento celular;

- Eficaz contra alguns tipos de manchas na cara;

- Elimina as queimaduras;

- Reduz significativamente marcas de cicatrizes;

- Suaviza significativamente estreias e celulite;

- Etc...

Como usar:

Para que tenha um melhor efeito, recomenda-se que limpe bem as zonas onde a vai aplicar o produto.

Pode usar também um esfoliante para remover as células mortas.

O creme deve ser aplicado diariamente e o seu efeito será bastante visível em três meses.

Porque razão bocejamos

2011-01-22T11:19:00.000-08:00

Bocejar é uma acção natural praticada todos os dias pelo ser humano e restantes animais...

Mas já pensou qual a razão que nos leva a este acto?

Um aumento significativo do número de bocejos é observado após várias horas sem dormir ou quando nos sentamos no sofá a relaxar após um dia de trabalho etc... Isto acontece, pois os níveis de oxigénio presentes no cérebro diminuem.

Os casos são semelhantes, pessoas que não dormem o suficiente habitualmente têm uma respiração incorrecta (pouco profunda), o que vai criar uma má gestão na entrada de oxigénio para o corpo por parte do sistema respiratório. Assim, quanto mais alta é a taxa de bocejos, melhor é a circulação sanguínea e mais alta é a taxa de oxigenação do organismo, nomeadamente do cérebro.

Tédio Vs Bocejar

Também o tédio está associado ao acto de bocejar. Vejamos o seguinte exemplo:

Uma pessoa que está a ver um filme, do qual não gosta ou não o acha minimamente interessante tem tendência a bocejar, isto porque a nossa mente se abstrai de coisas que são aborrecidas para nós. Após esta abstracção e como o objectivo não é cair na sonolência, o nosso corpo activa a nossa concentração através de bocejos que estimulam a circulação sanguínea e diminuem a temperatura cerebral de modo a melhorar o estado de atenção.

Calor Vs Bocejar

O nosso corpo funciona como uma máquina (de uma forma muito mais complexa é certo..) e como tal, também precisa de gerir a temperatura. Quando nos encontramos num local quente, o corpo tenta desactivar algumas das suas funções para manter o "sistema de refrigeração" controlado, diminuindo assim a concentração e aumentando a sonolência (o repouso evita o aquecimento do corpo).

A partir daqui tudo é igual ao exemplo de cima, como o nosso objectivo não é adormecer, vamos bocejar para manter alguma concentração e não adormecermos.

Flexões fáceis

2011-01-11T19:53:00.000-08:00

As flexões em geral, estão entre os exercícios físicos mais apreciados para a tonificação do corpo.

Os músculos que mais beneficiam desta ação são os músculos peitorais e tríceps, sendo que pela zona abdominal, pescoço e também deltoides existe algum contacto.

Apesar de ser um tipo de exercício básico que não requer nenhum material, nem sempre é admirado por várias pessoas devido ao seu grau de dificuldade.

Para facilitar este exercício há quem recomende apoiar os joelhos no chão. Porém, esta é uma forma bastante ineficaz.

Um método fácil para a realização de flexões, e que pode produzir bons efeitos, é arranjar um objecto (ex: cadeira), cujo a sua altura seja aproximadamente igual ao comprimento dos seus braços ao chão. De seguida, apoie o abdomen na cadeira (lateralmente) e faça então as flexões, tentando-se aproximar do chão. Em vez de uma cadeira, pode usar uma outra superfície ou até mesmo uma cama.

Embora este método seja relativamente mais fácil, não produz os mesmos efeitos que as flexões na sua variação normal.

Este exercício funciona como uma ponte, para que as pessoas consigam mais tarde realizar as flexões normais, uma vez que já adquiriram força e resistência...

Google Body Browser

2011-01-07T16:21:00.000-08:00

A Google não pára de nos surpreender, quer nos seus avanços tecnológicos, quer suas competências... Depois do lançamento de Google Earth (programa que permite observar o planeta através de imagens de satélite), a Google apresenta-nos agora um novo programa, o Google Body Browser.

Esta nova ferramenta permite explorar o corpo humano em 3 dimensões e ao detalhe!

Google Body Browser, ainda se encontra em fase de testes e por enquanto apenas funciona em browsers (navegadores) que possuem WebGL (necessário para a visualização 3D), sendo portanto recomendada a sua visualização no Google Chrome 10, Firefox 4 e Safari (por enquanto).

O que podemos ver com esta aplicação?

A exploração do Google Body Browser está destinada ao público de todas as idades. Com ele, é possível observar os sistemas do corpo humano (ex: sistema circulatório, sistema respiratório, sistema nervoso ...), orgãos, músculos, ossos, pele e muitos outros constituintes. O grau de complexidade no manuseamento desta aplicação assemelha-se ao do Google Earth, contando ainda com um botão que permite procurar aquilo que escrevemos. Ex: escrevendo pulmão, a aplicação localiza directamente a zona sem termos de a encontrar manualmente. Isto também tem a sua utilidade para muitos dos constituintes do nosso corpo, os quais não conhecemos, na medida em que, basta fazer uma procura para detectar a sua localização.

Veja aqui uma pequena demonstração desta magnífica aplicação:

Alongamentos do pescoço

2011-01-02T15:08:00.000-08:00

Raramente alguém consegue cumprir os bons hábitos da postura corporal que se deve levar no dia a dia. A região do pescoço está entre as localizações mais afectadas...

Sendo o pescoço uma região de extrema importância e sensível, é bom que se faça algo a fim de evitar diversos tipos de lesões referentes à parte óssea que causam dor e certas vezes impedem a sua movimentação.
Nos dias de hoje as profissões obrigam uma grande parte da população mundial a estar sentada numa secretária em frente a um computador ou mesmo simplesmente a escrever... mas o simples facto de estar sentado e mal posicionado leva a um grande risco de lesões passivas, assim como lesões que se podem agravar futuramente, como é o caso do pescoço que suporta uma tensão enorme exercida pela cabeça.

Na verdade o que acontece, é que temos sempre a nossa cabeça deslocada do resto do corpo, o que é extremamente prejudicial pois a tensão aumenta a pique e nem damos conta do tempo que permanecemos naquele estado (muitas vezes um dia inteiro). Assim, a cabeça e pescoço deveriam permanecer em forma recta juntamente com as costas, de um modo perpendicular ao chão.
Deste modo evitava-se o desgaste do disco cervical o qual tem a função de amortecedor entre os ossos nessa região, protegendo-a de eventuais acidentes.

Alongar pescoço

Alongar o pescoço é uma pratica muito benéfica para aliviar as tensões, dores assim como calcificar aquela área.

Esta prática não despende muito tempo e acarreta inúmeros benefícios, inclusive na parte psicológica (reduzindo o stress, aumentando a concentração e melhorando o estado de humor).

Antes de apresentar os seguintes exercícios, recomenda-se que se faça esta série 2 vezes ao dia sempre que se sinta com dores.

- A respiração deve ser suave e profunda;

- O alongamento deve ser lento e nunca forçado;

- Tenha preferência em praticar estes exercícios, permanecendo de pé;

1) Este exercício consiste em levantar os ombros suavemente, deslocando-os para trás e voltando à posição inicial descrevendo um círculo. A velocidade pode ser auxiliada pela respiração, levantando lentamente os ombros enquanto inspira ... (15 repetições)

2) Incline a cabeça lentamente para a esquerda tocando-a ou tentando tocar no ombro (o ombro deve permanecer imóvel). Após 5 segundos faça o mesmo processo para a direita e deixe repousar a cabeça no ombro, outros 5 segundos. (10 repetições)

3) Incline a cabeça para a frente de modo a tocar no peito e permaneça assim 10 segundos (pode-se encostar a uma parede para impedir que as costas se curvem). De seguida e muito lentamente incline a cabeça para trás ficando a olhar para o cima 15 segundos. (3 repetições)

4) Este exercicio é a junção do segundo e terceiro exercício implementando-lhes um círculo. Comece por inclinar a cabeça para o lado direito encostando-a ao ombro e deixa-a lentamente descair para trás. Sem parar, sobe de modo a encostar ao ombro esquerdo e descai para a frente encostando ao peito voltando então à posição inicial descrevendo assim um movimento circular no sentido dos ponteiros de um relógio. Inverta depois o sentido. (4 repetições)

Fritar em Óleo ou Azeite?

2010-11-05T10:22:00.000-07:00

Criou-se um hábito de distinguir a palavra azeite de óleo, sem nos lembrar-mos que o azeite é tambem um óleo de origem vegetal... A que se deverá então esta distinção?

É lógico que existe um conjunto de factores que os diferenciam. Seja por motivos económicos, produção, sabor e uso, o azeite é ainda um óleo muito especial no que diz respeito à saúde. São inúmeros os seus benefícios...
Mas seguindo o contexto deste artigo levanta-se então uma questão muito interessante. Será o azeite uma solução alternativa ao uso de outros óleos para fritar? Visto que é bastante saudável, ao contrario da maior parte dos restantes, porque não "adopta-lo" a 100% na cozinha?

Na verdade o azeite nunca deve ser frito! Este é um erro que cada vez mais se comete, pois fala-se muito dos problemas dos óleos de fritar (relativamente a questões de saúde) e tenta-se arranjar uma outra solução como o azeite, onde se acredita resolver todo o problema e na verdade pode-se estar a piorar.
Quando muito aquecido, o azeite transforma as suas moléculas de gordura monoinsaturada (gordura essa que aumenta o colesterol bom HDL e reduz o colesterol mau LDL, além de reduzir o risco de enfarte ou AVC) em gordura saturada onde a sua margem aceitável de consumo é muito baixa, e que sob o menor excesso já é prejudicial à saúde. Para além de tudo isso, o aquecimento do azeite gera outras substâncias nocivas ao organismo e literalmente destrói compostos importantes ao nosso corpo.
Quanto aos óleos de fritar, também acontecem processos químicos idênticos, mas de outro modo, tratam-se de óleos que detêm moléculas menos instáveis, suportando assim temperaturas mais elevadas e representando um produto final menos nocivo.

curiosidade...

O óleo vegetal, é extraído atravez de plantas (nomeadamente das suas sementes), e não se destina exclusivamente á secção alimentar. Além de ser utilizado como óleo de cozinha, o óleo vegetal é também utilizado para cosméticos, pintura, lubrificantes, iluminação, uso farmacêutico, combustível (biodiesel) e para usos industriais, sendo outros impróprios para o consumo humano como o óleo de colza, algodão ou rícino.

Aminoácidos aumentam esperança de vida

2010-11-01T06:39:00.000-07:00

O tema descrito, refere-se a um estudo realizado na Itália, onde se obtiveram resultados bastante satisfatórios. Após alimentarem determinados ratos com apenas 3 tipos de aminoácidos (leucina, isoleucina e valina) durante as suas vidas, concluiu-se que estes seres obtiveram um aumento de 12% da sua esperança de vida

relativamente aos restantes cobaias (não submetidos ao mesmo tratamento), assim como uma condição física muito superior.

No entanto, afirmam que ainda é preciso fazer mais testes para conhecer ao certo o grau de eficiência do tratamento em humanos.

Interessante será dizer que se caso se obtivesse a mesma percentagem em seres humanos, uma pessoa com uma esperança média de vida de 75 anos, estes 12% corresponderiam a um aumento de 9 anos.

Aminoácidos

Os aminoácidos são moléculas usadas na produção de proteínas, indispensáveis para a formação da massa muscular.
Entre alguns dos aminoácidos essenciais (aqueles que não podem ser produzidos pelo corpo humano, sendo somente adquiridos pela ingestão de alimentos) são: arginina, fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptofano, histidina e valina.
Hoje em dia os aminoácidos já são comercializados na forma de suplementos para fisiculturistas, atletas e até administrados para certas doenças relacionadas com a condição física, como é o caso da osteoporose.

Medicina Quântica

2010-05-11T09:02:00.000-07:00

Este é sem dúvida alguma, um novo conceito na área da medicina.

Medicína quântica, tal como o próprio nome indica, deriva da teoria física que estuda sistemas físicos com dimensões, de escala atómica, como o átomo (designado por partícula indivisível) e seus constituintes (partículas subatómicas como o electrão, protão etc...), ou seja, esta é uma forma de estudar o corpo do ser humano no maior grau de complexidade.

Certamente já ouviu dizer que:

"existem mais átomos num grão de areia do que grãos de areia numa praia", ora através desta expressão, podemos compreender que a tecnologia usada na medicina quântica, é uma tecnologia de ponta, que trabalha com partículas da mais pequena escala e de difícil identificação.

Não queremos dizer com isto que o tratamento através desta medicina seja invasivo... Vários tipos de tecnologia têm sido desenvolvidos , sendo que já podemos contar com um aparelho denominado por "SCIO" que nos permite estudar/avaliar o corpo humano da forma mais rigorosa e de forma 100% não invasiva.

De que forma é então avaliado o nosso corpo através desta medicina?

É certo que todo o nosso corpo imite radiação, deste modo podemos aprofundar então o estudo desta radiação não só no corpo em geral, mas sim de organismo em organismo, célula a célula, pois cada parte do corpo imite também frequências electromagnética diferentes. Compreende-se que a frequência de cada organismo está dentro de um certo valor. Ora se temos um problema numa certa região do corpo a frequência transmitida por essa região vai ver diferente, sendo assim diagnosticados os problemas.

A Medicina Quântica deposita muitas esperanças na resolução das mais variadas doenças ou problemas, sendo eles de grau físico e até emocional.

Luz ao fundo do túnel - a descoberta científica

2010-04-16T10:08:00.000-07:00

O tema "visões antes da morte", tem sido debatido intensivamente ao longo dos últimos anos. Desde artigos publicados em certos jornais e revistas, programas de televisão, documentários, debates etc...
Certo é que já são milhares, as pessoas que afirmam terem passado por esta situação alguma vez nos piores momentos das suas vidas. Entre os relatos mais frequentes está o caso da "luz ao fundo do túnel" assim como a sensação de sair do seu próprio corpo, o aparecimento de entidades desconhecidas e entidades ligadas à religião, outros relatam apenas uma sensação de paz e tranquilidade, etc...
É muito natural, que este tema levante diversas dúvidas do género:

-Porquê que nem todas as pessoas entre muitas no mesmo estado (estado de coma, normalmente no momento de uma paragem cardíaca) conseguem presentear tal acontecimento?
-Não seria suposto verem todas a mesma coisa? tendo em conta que há imensos relatos distintos.
Um exemplo relativo ás ditas aparições é o de que um budista nunca avistaria Jesus Cristo mas sim uma entidade da sua religião.
-Porque não, tudo se tratar de um sonho?

Visto que este é um tema muito ambíguo, tendo então explicações muito diferentes e indeterminadas, é normal que haja também muito cepticismo.
Como sempre, a ciência tenta dar a sua resposta a todas as questões do universo.
Embora algumas sejam ainda inexplicáveis, para outras vão surgindo explicações como é o caso deste tema tão suspicaz sobre as visões antes da morte.

A Universidade de Maribor, na Eslovênia, fez um estudo onde foram examinados 52 pacientes durante o momento de uma paragem cardíaca, e concluiu que esses fenómenos se devem aos altos níveis de dióxido de carbono (CO2) presentes no sangue no exato momento, devido à suspensão da respiração, onde 11 pacientes relataram ter vivido este tipo de experiências. Convém também referir que foram nestes 11 pacientes onde os níveis de CO2 se encontraram mais elevados.
Segundo dados estatísticos, estima-se que entre 10% a 25% dos pacientes que sofrem de paragens cardíacas vivenciam algo semelhante.

A pergunta que se segue certamente deverá ser: que relação terá o CO2 com este tipo de fenómenos?

Em consequência do excesso de CO2 no sangue dá-se a sua falta de oxigénio. Mas é no cérebro que todo este processo se desenrola, sendo que a falta de oxigénio causa a morte das células no mesmo. A isto se chama de Anoxia, a qual deverá junto com o nosso subconsciente (que é ainda uma incógnita por resolver) criar este tipo de "cenários".
Através de experiências sabe-se ainda que a inalação de dióxido de carbono pode levar ao encurtamento do campo de visão de uma pessoa e em casos mais graves a alucinações idênticas ás relatadas neste tema.

Contudo esta teoria ainda não é 100% fiável devido ao reduzido número de pacientes estudados e à falta de tecnologia por parte dos investigadores, mas tudo indica que é a explicação mais correcta embora falte apenas realçar certos pormenores.

"Super leite" que previne diabetes e doenças cardiovasculares

2010-04-09T17:56:00.000-07:00

Depois do leite de soja, leite em pó e leite de crescimento poderá aparecer um novo tipo de leite no mercado criado por cientistas argentinos.

Este leite, denominado por "super leite" consiste numa mistura de leite de vaca e de leite cabra especiais e pode prevenir diversas doenças, entre as quais a diabetes, tumores, doenças cardiovasculares, etc... assim como doenças derivadas da perda de cálcio (pois este é um leite muito mais rico em cálcio do que o que habitualmente consumimos).

“Não é um medicamento, mas um alimento capaz de prevenir certas doenças, desde que a pessoa combine esse leite com alimentação e vida saudável”, afirma Gerardo Gagliostro, engenheiro agrónomo e autor deste estudo.

Porque será este leite tão especial?
Antes de mais é necessário referir de que esta experiência não se limita apenas à junção de estes dois tipos de leite, mas sobretudo à qualidade dos mesmos. Tanto o leite de vaca como o leite de cabra, foram testados em laboratório de modo a conseguir "apurar" as melhores qualidades de cada um, e por fim fazer a junção dos mesmos.

Para conseguir um leite tão especial, esta equipa teve de submeter os seus animais a um tipo de alimentação diferente e complementar (à base de soja e azeite de peixe). Assim sendo, estes animais passaram a produzir um tipo de leite com menos gorduras (gorduras essas que causam entupimentos nas nossas artérias e acarretam diversos problemas como o colesterol e problemas cardiovasculares), rico em ácido linoleico conjugado (CLA) e ácido vacênico (AV), substâncias que ajudam na prevenção de tumores, colesterol, diabetes, entre outras.

Por fim, podemos adiantar que o "super leite" já começou a ser comercializado no mercado sul americano.

A celulite

2010-03-10T08:29:00.000-08:00

A celulite, é uma alteração visível da pele (tecido subcutâneo), onde esta começa por demonstrar um aspecto rugoso, progredindo posteriormente para uma deformação cada vez maior, podendo acarretar alguns problemas de saúde.

Podemos considerar 2 tipos de celulite:

-celulite estética: onde esta modificação da pele se deve ao depósito da gordura no tecido subcutâneo.

-celulite infecciosa: trata-se de uma infecção aguda ou crónica do tecido subcutâneo, provocada por bactérias. Este tipo de celulite é caracterizada pela formação de grandes áreas avermelhadas, quentes e dolorosas, associadas a febre e queda do estado geral do organismo (considerando-se assim, uma doença).

Logicamente que o tipo de celulite mais comum é a celulite estética. Vejamos então as suas causas:

A celulite estética deve-se não só à alimentação (como grande parte das pessoas pensa), mas também a factores hormonais (derivados da desregulação do sistema endócrino), factores genético-hereditários e claro, a quem leva uma vida sedentária (quem está parado, não faz actividade física).

Como vejo se tenho celulite?

A celulite, como já referido, apresenta-se na pele de uma forma rugosa e em casos extremos observa-se um inchaço da zona onde ela está presente, sendo que se podem encontrar "depressões" (covinhas na pele), resultantes do excesso de gordura acumulada. Mas certas vezes, temos celulite sem nos apercebermos. Chama-se a isto, celulite de grau 0 e 1. Nestes casos, a forma mais simples de verificar, é apertando com o polegar e o dedo indicador (em forma de pinça) sobre as zonas mais vulneráveis a este problema, e verificar se surgem as tais rugosidades.

Entre as áreas mais frequentes de se encontrar a celulite estão os glúteos, coxas, abdómen e braços.

Tratamento

Existem no mercado diversos tipos de tratamentos anti celulite, desde cremes para celulite (também em forma de gel), bermudas anti celulite, comprimidos, assim como cirurgias e máquinas de exercício físico... Mas, muitos destes tratamentos/produtos não estão provados cientificamente e poderão não resultar...

Sem dúvida que levando uma dieta adequada (à base de verduras e alimentos pouco ricos em hidratos de carbono/carbohidratos), juntamente com a prática de uma actividade física regular e apropriada, é um passo gigante no combate à celulite, alem de ser a melhor forma económica de prevenir e combater este problema. É bom também lembrar que hoje em dia existem várias clínicas que fazem cirurgias estéticas específicas para estes casos (eliminar celulite) assim como terapias não invasivas, onde conseguem apresentar uma taxa de 99% de sucesso,porem o orçamento das mesmas poderá não agradar a todas as carteiras!

Brevemente iremos lançar diversos artigos sobre dietas, exercícios e truques de como acabar com a celulite... Fique atento ao nosso blog e subscreva-o AQUI!

Programa para o colesterol

2010-02-23T07:46:00.000-08:00

Este é o programa ideal para você manter o seu colesterol normal, assim poderá ter um maior controle sobre este grande problema que está associado a diversas doenças e tanto tem afectado a população mundial.

Além de maiores informações sobre o colesterol, este programa diz em que alimentos se encontram cada tipo de colesterol (colesterol ldl e o colesterol hdl), níveis de segurança para cada um e hábitos saudáveis. Outra função muito interessante deste programa é que ele também é capaz de calcular sua média corpórea. A partir de sua altura e do seu peso, ele estima sua taxa de gordura (IMC), assim como orienta procedimentos diferentes de acordo com o resultado.

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Sono depois de comer

2010-02-18T10:07:00.000-08:00

Já alguma vez se interrogou porque é que certas vezes fica com sono após uma refeição?

Independentemente das horas de descanso que se cumpre, o sono está também relacionado com a alimentação.
A glicose ou glucose (presente nos hidratos de carbono ou gorduras), quando ingerida, desencadeia uma reacção no hipotálamo, fazendo com que este desça os níveis de oxerina no corpo (proteína que tem como função, nos manter atentos, em estado de alerta.)

Está comprovado que um aumento insignificante de glicose no corpo, é capaz de diminuir a nossa actividade neuronal.

Normalmente aos fins de semana tem-se por hábito de fazer as ditas "refeições pesadas" (ricas em hidratos de carbono), e aí se percebe a vontade de ficar deitado no sofá nas belas tardes de domingo!

Exercícios aeróbicos estimulam inteligência

2009-12-07T16:41:00.000-08:00

Já ouviu dizer que a prática de exercícios físicos aeróbicos têm uma relação com a inteligência?

A Universidade de Gotemburgo (Suécia), veio-nos comprovar que de facto existe essa relação, sugerindo que o nível de inteligência é comparável ao de condicionamento físico.

Este sem dúvida alguma, foi um grande estudo onde participaram cerca de 1 milhão de jovens do sexo masculino, entre 15 e 18 anos. Os investigadores tiveram em conta o nível educacional dos pais e as relações com os irmãos dos voluntários, tendo ainda avaliado a sua capacidade física (através de testes de esforço), assim como as suas capacidades de processar informação, variáveis que poderiam influenciar nos resultados.

Deste modo o estudo concluiu que jovens que praticam exercícios aeróbicos apresentaram maior capacidade de processar informações e cruzá-las, tendo um maior poder de concentração.
As áreas em que tiveram mais sucesso foram compreensão verbal e pensamento lógico.

Ovo podre: a cura para a impotência

2009-11-25T09:04:00.000-08:00

Já ouviu falar em sulfeto de hidrogénio ?

Pois é!... esse gás contido no ovo podre pode dar início à criação de um novo medicamento contra a impotência.

Sulfeto de hidrogénio é o gás responsável pelo mau cheiro num ovo podre. Com ele, foram efectuados testes no tecido eréctil de 8 homens que pretendiam mudar de sexo, onde se obteve resultados que de facto comprovavam que o gás é parcialmente responsável pelo processo de ereção.

Giuseppe Cirino, chefe da equipe de pesquisadores afirma que:

"A descoberta pode ajudar a desvendar os complexos mecanismos por trás da fisiologia da ereção humana, e pode levar ao desenvolvimento de técnicas terapêuticas para a disfunção erétil e outros problemas semelhantes"

Segundo cientistas italianos o sulfeto de hidrogénio ajuda a relaxar células nervosas do pénis, estimulando o fluxo sanguíneo e por consequência a erecção.

Mas em que medida terá este estudo importância?

Em quase todos os medicamentos, há sempre organismos que não respondem á sua acção.

O Viagra é um deles. Embora possa não parecer, sendo que é o medicamento mais popular, o Viagra não tem qualquer resultado significativo com vários homens.

Portanto, a criação de um novo medicamento será importante, na medida em que irá actuar de maneira diferente no pénis, originando resultados diferentes.

Telemovel e o cancro

2009-10-26T09:46:00.000-07:00

A relação entre o uso do telemóvel e o cancro é uma questão que tem perdurado.
Todos os meses aparecem novos estudos sobre esta matéria, onde muitos alem de referir que o uso do telemóvel tem realmente uma certa relação com o cancro, alertam ainda sobre o uso dos mesmo por parte das crianças, destacando que devem ser tomadas medidas de precaução.

Contudo, 420.000 voluntários dinamarqueses (utilizadores de telemóveis) participaram num estudo, com o objectivo de por fim a esta grande dúvida, tendo os especialistas concluído que de facto as antenas dos telemóveis produzem campos electromagnéticos que podem penetrar no cérebro, embora estes não sejam significativos no aumento do risco do cancro.

Tuberculose

2009-10-20T03:22:00.000-07:00

A tuberculose é uma doença infecto-contagiosa e endémica (particular a um povo ou região), causada por uma bactéria denominada por mycobacterium tuberculosis ou bacilo de Koch.

Esta doença pode atingir quase todos os tecidos do corpo, mas destaca-se pela sua presença no pulmão onde se desenvolvem tubérculos caseosos.
A bactéria começa por atingir os alvéolos pulmonares, onde mais tarde se prolifera nos nódulos linfáticos e consequentemente na corrente sanguínea que o levará a várias zonas do corpo.

Contudo, estima-se que o nosso sistema imunológico (na maior parte dos casos) seja capaz de controlar a reprodução desta bactéria, podendo assim evitar uma grande parte da sua disseminação pelo corpo. Porém a reprodução desta bactéria não é "travada" na totalidade, o que leva a tuberculose a ser considerada uma doença que se vai desenvolvendo lentamente, podendo em grande parte das vezes ser confundida com uma gripe normal ou outra doença comum. Deve-se, portanto, estar atento aos seus sintomas, para que a doença não evolua para uma tuberculose secundária.

Tuberculose e os sintomas

Como a tuberculose é uma doença cujo alvo inicial são os pulmões, é normal que se apresentem sintomas de foro pulmonar tais como:
- Tosse abundante (que persiste por mais de 20 dias);
- Dificuldade respiratória;
- Dores no tórax;
mas tambem:
- Febre;
- Suores nocturnos com muita frequência;
- Perda de apetite;
- Perda e peso;
- Falta de força e aptidão para realizar as actividades comuns do seu dia a dia;

Transmissão da tuberculose

A bactéria (mycobacterium tuberculosis) que desenvolve esta doença apenas é transmitida por pessoas que já estão infectadas com a mesma nos pulmões.
Porquê nos pulmões?
Porque a sua disseminação ocorre pelo ar.
O espirro de uma pessoa infectada lança no ar cerca de dois milhões de bacilos e através da tosse, libertam-se cerca de 3,5 mil partículas, além disto, os bacilos da tuberculose permanecem em suspensão no ar durante horas, ou seja, existe uma grande probabilidade de as pessoas que rodeiam o individuo infectado, serem infectadas também.

Diagnóstico da tuberculose

A avaliação da doença consiste no historial médico (sintomas apresentados e factos obtidos pelo médico), um exame físico (para avaliar como individuo se encontra fisicamente), uma radiografia ao tórax (forma de observar a existência de lesões nos pulmões, como a presença de cavidades), baciloscupia (consiste na recolha de expectoração do individuo, para seguidamente ser analisado em laboratório, fazendo os exames microbiológicos de forma a detectar o bacilo).

Tratamento da tuberculose

O tratamento consiste basicamente na combinação de três antibióticos: rifampicina, isoniazida e pirazinamida. Dura cerca de seis meses e quando cumprido correctamente, as hipóteses de cura são de quase 100%, dependendo sempre da gravidade do caso, ou seja, o estado da doença e se o individuo pertence a um grupo de risco (se sofre de outras doenças). É fundamental não interromper o tratamento, mesmo que os sintomas desapareçam. Quanto à prevenção usual, passa pela vacina BCG, que aplicada nos primeiros 30 dias de vida é capaz de proteger contra as formas mais graves da doença.

Artrite: prevenção á base de álcool

2009-09-30T04:02:00.000-07:00

É certo que o consumo de álcool está associado a várias doenças, porém este parece ser uma boa forma de prevenir a artrite. Embora se trate de uma ideia ainda em estudo, uma equipa sueca testou este efeito do álcool em ratos, comprovando que os ratos
que bebiam água com 10% de álcool tinham um risco menor de contrair artrite reumatóide.

Interessante, será também saber as quantidades necessárias para obter o mesmo efeito em humanos. Os investigadores adiantam que terá de ser um consumo diário moderado, para que as pessoas possam beneficiar de ambas as maneiras, pois sabemos que a ingestão de álcool em demasia, acarreta várias complicações tais como o risco de doenças cardíacas, graves danos no fígado, problemas a níveis cerebrais, entre outros...

Um conselho aqui do site: se pensa em aderir a esta experiência opte por um bom vinho tinto, visto que se trata de um excelente antioxidante.

Ter apenas filhos do sexo feminino aumenta a probabilidade de vir a ter cancro da próstata

2009-09-29T08:19:00.000-07:00

Embora pareça estranho, de acordo com um estudo realizado por israelitas, parece haver uma relação entre os homens que apenas têm filhas e o cancro da próstata.
Neste estudo foi avaliado um grupo significativo de homens e concluiu que aqueles que só têm filhas, têm 60% mais probabilidades de vir a ter cancro da próstata em comparação com homens que têm filhos de ambos os sexos ou só do sexo masculino.

Este estudo reforça ainda a hipótese anteriormente efectuada por especialistas do Reino Unido, os quais afirmam haver uma causa genética comum para este caso tão estranho.

Homens tambem podem amamentar

2009-09-16T07:28:00.000-07:00

Está comprovado que os homens também têm a capacidade da lactação (que se inicia com a produção de leite, que ocorre nos alvéolos das glândulas mamárias ate ao exterior do mamilo) tal como acontece nas mulheres. Afinal ambos os sexos têm o mesmo órgão em comum, apesar de este ser bastante mais desenvolvido no sexo feminino.

"As glândulas mamárias do organismo humano são formadas antes de o feto se tornar um menino ou uma menina. Com o desenvolvimento do organismo, a diferença é que nos homens as glândulas mamárias apresentam muito poucas células que secretam o leite. Já as mulheres desenvolvem um grande número dessas células após a puberdade. É sabido também que os homens podem desenvolver câncer de mama", explicação da endocrinologista Sigbritt Werner.

Esta notícia tem ganho maior destaque após um sueco ter estimulado os seus mamilos diariamente, em intervalos de três em três horas, com uma bomba de sucção do mesmo tipo usado para a extração de leite materno, conseguindo assim induzir a lactação. Seguidamente este assunto tem levantado a seguinte questão:

Será possível um homem amamentar um bebé?

Isto porque ainda está por explicar se a lactação é significativa em termos de quantidade e qualidade do leite (a nível nutricional).

Diet In Details

2009-07-31T18:30:00.000-07:00

"Programa perfeito para você controlar sua alimentação e saber exatamente quais nutrientes ingere diariamente."

Diet In Details é um programa de acompanhamento e controle da alimentação completo e fácil de usar, sendo perfeito para quem deseja emagrecer ou mesmo garantir uma vida mais saudável através da nutrição balanceada e completa. Como funciona? O programa possui um banco de dados com os mais variadas tipos de alimentos in natura ou industrializados, somando ao todo uma lista de mais de cinqüenta mil variedades diferentes para você adicionar ao seu plano de alimentação diário. Dessa forma, você não só pode programar exatamente quais alimentos devem ser ingeridos para que não haja carência de nutrientes na sua dieta, assim como também tem a chance de acompanhar como anda a sua alimentação e se os seus hábitos alimentares estão sendo realmente efetivos.

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Sanguessugas ( uso na medicina )

2009-06-25T16:37:00.000-07:00

O que são sanguessugas?

Sanguessugas são seres hermafroditas pertencentes à classe Hirudinea, que se alimentam de sangue de outros animais, aos quais se fixam através das suas ventosas.

Existem mais de 500 espécies de sanguessugas, sendo que estas podem variar entre 6 a 30cm consoante a espécie.

Podem ser encontradas em todo o mundo, geralmente na água doce. Existem também algumas espécies marinhas e outras que vivem na lama. Nas zonas tropicais existem espécies arbóreas que caem sobre as vítimas. Preferem lagos, lagoas e rios calmos de água quente.

Uso na medicina

É importante referir que a sanguessuga não é apenas hematófaga (alimenta-se de sangue), muitas espécies podem ser predadoras alimentando-se também de vermes, e certos insectos, além de matéria orgânica.

A sanguessuga utilizada para fins medicinais denomina-se por Hirudo medicinalis (foto à direita).
Este tipo de espécie alimenta-se do sangue de mamíferos e enquanto isso, produz uma substância anticoagulante, a hirudina, que ajuda na circulação sanguínea.

A sanguessuga medicinal deve ser estéril e originária de criadores especializados.
Pode ser indicada no tratamento de feridas infectadas e superficiais, com formações pustulosas.
O tratamento com a utilização de sanguessuga é contra-indicado em lesões extensas, pois há o evidente risco de “perdê-las” no leito da lesão.

Exercise Diary

2009-06-16T12:59:00.000-07:00

Exercise Diary é um software que regista precisamente e informa seus exercícios. Ajudará você a exceder seus limites e alcançar o corpo que você deseja. Perca gordura e aumente sua massa muscular. Cada dia que você espera é um dia de progresso perdido. Estudos científicos têm mostrado que o progresso tende a se estabilizar com exercícios convencionais. Descubra os erros que você comete e turbine seus resultados! Não perca tempo na academia, tenha certeza de que tudo o que você faz lhe trará resultados. Decida-se e comece seu regime de exercícios hoje mesmo!

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Colesterol

2009-06-02T09:07:00.000-07:00

O colesterol é necessário para a formação das membranas plasmáticas, das hormonas esteróides e dos sais biliares, alem de ajudar a digerir gorduras e ser importante no metabolismo de várias vitaminas (é o principal precursor para a síntese de vitamina D).
É produzido pelo fígado e é transportado no plasma sanguíneo de todos os animais, sendo exclusivamente de origem animal, daí se entender porque razão, pessoas com colesterol elevado devem incluir produtos de origem vegetal na sua dieta.
O colesterol é um esteróide lipídico insolúvel no sangue, estando assim associado a doenças cardiovasculares, na medida em que forma placas de gordura nas artérias e impede uma boa circulação sanguínea.

Sintomas
Infelizmente, não existem sintomas de colesterol alto. A única forma de saber se você está com o colesterol alto é fazendo um teste. O teste é simples e indolor. Todas as pessoas a partir dos 20 anos devem fazer esse teste.

Combate e Prevenção
No combate e prevenção do colesterol, é importante uma prática de exercício físico frequente, assim como uma boa dieta alimentar.
Opte por: leite e iogurtes desnatados, queijos brancos, carnes magras, óleos vegetais, alimentos cozidos, grelhados ou assados, cereais integrais, frutas, verduras e legumes.
Evite: gorduras saturadas, doçuras, fritos, enchidos, ovos, queijos amarelos, leite integral...

Nutrilibra 2.18

2009-05-21T08:27:00.000-07:00

Nutrilibra é uma opção inteligente e completa para quem quer controlar um restaurante ou qualquer outro tipo de estabelecimento que trabalhe com gerenciamento de alimentos, receitas, cardápios e mais uma série de procedimentos relacionados à prestação de serviços na área alimentícia.

Assim, de modo geral, o programa pode ser considerado um sistema eficiente que auxilia na composição de receitas, no planejamento de cardápios e na realocação de alimentos em restaurantes, de modo a contribuir para a organização e a administração do negócio.

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Musculação 1.0

2009-05-19T14:40:00.000-07:00

Insira os nomes dos exercícios que irão compor o seu programa de musculação, os valores obtidos nos testes de carga máxima ou carga por repetição, a percentagem que deseja trabalhar e obtenha os valores das cargas para cada exercício juntamente com as características do programa e das capacidades físicas a serem desenvolvidas.

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Sobre os Anabolizantes

2009-04-10T15:23:00.000-07:00

Os Anabolizantes, são medicamentos à base da hormona masculina testosterona com características anabólicas provocando assim um conjunto de fenómenos de síntese orgânica como o crescimento celular e adrogênicas (no que refere aos caracteres sexuais masculinos). As suas finalidades são estéticas e terapêuticas nos casos de tratamentos de doenças como anemia, alguns tipos de cancro, casos de reposição hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doenças ou acidentes traumáticos. Os anabolizantes podem ser administrados por via oral ou injetável.
Os esteróides anabólicos podem produzir inúmeros efeitos fisiológicos incluindo efeitos de virilização, maior síntese proteica, massa muscular, força, apetite e crescimento ósseo. Os anabolizantes também têm sido associados a diversos efeitos colaterais quando são administrados em doses excessivas, e esses efeitos incluem:

- a elevação do colesterol (aumenta os níveis de LDL e diminui os de HDL);
- acne;
- pressão sanguínea elevada;
- hepatoxicidade;
- risco de diversas doenças cardíacas;
- possíveis alterações na morfologia de várias zonas do corpo;
- etc.

Muitos dos componentes usados nos esteróides anabolizantes foram considerados altamente prejudiciais à saúde, tendo sido já retirados do mercado em diversos países. Ainda assim, estes químicos com um alto teor de toxicidade poderão se encontrar hoje em dia derivados do seu tráfico ilegal.

A grande vantagem deste tipo de anabolizantes em relação a diversos suplementos está certamente na velocidade com que se atinge os resultados (quase que instantâneos). Contudo, também devemos zelar pela nossa saúde e sabemos que hoje em dia se encontram variados suplementos que nos podem auxiliar na conquista de um corpo perfeito como a whey protein, creatina, dextrose etc., permitindo-nos obter mais massa muscular juntamente com um treino apropriado.